熱門關(guān)注
三陰交穴 足三里穴 涌泉穴 太溪穴 太沖穴 迎香穴 腎俞穴 血海穴 關(guān)元穴 風池穴 中脘穴 陰陵泉穴 肩井穴
人體穴位網(wǎng)
  您當前的位置:首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 四季養(yǎng)生

夏天艾葉冬天香蕉,一年不愁腿腳抽筋!

時間:2018-02-21 09:56:47   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:www.oklahomanursingschools.com

癥狀:經(jīng)常腿腳抽筋,夏天出汗后、冬天受涼后加重

偏方:①新鮮艾葉30克,水煮15分鐘后加適量清水,在水溫適宜時用以泡腳。

偏方:②取香蕉一根去皮、切塊,粳米50克,冰糖適量。先將粳米煮成粥,再將香蕉肉、冰糖放入粥內(nèi),再煮15分鐘即可。每天食用1~2次,一周內(nèi)可食用2~3次,連續(xù)食用2~4周效果更佳。

夏天艾葉冬天香蕉,一年不愁腿腳抽筋!

幾乎每個人都遇到過腿腳抽筋的情況,應(yīng)對抽筋的方法有站立法、提腳尖法、掐人中法等,這些方法都能有效而快速地緩解抽筋的癥狀??墒怯行┤丝赡軙?jīng)常遇到抽筋,例如老人、小孩、體虛多病的人等,對于這類人來說,除了要懂得怎樣應(yīng)急處理,最好還是要了解一些預防的方法。

我的病人周女士就是一位經(jīng)常腿腳抽筋的病人,為了治好這個病,她試過很多方法,比如補鈣、泡腳、貼膏藥、電療等,但效果似乎都不明顯。別人一般是受涼、運動或者睡覺時容易抽筋,而周女士除了這些狀況,在天熱流汗時、走路時,坐著時都有可能突然抽筋。因此,我覺得要治療她的腿腳抽筋,必須從她的體質(zhì)入手,從根本上調(diào)理才行。

我給她推薦了兩個方子,一個是在夏天時用新鮮的艾葉煮水后泡腳,一個是在冬天時食用香蕉、粳米、冰糖煮成的香蕉粥。對這兩個方子,周女士感到很不解,她問我是不是反過來了,應(yīng)該夏天吃香蕉、冬天用艾葉水泡腳才對。

我說,沒有弄反,確實是這樣。先說夏天用艾葉水泡腳的方法。引起腿腳抽筋的原因有以下幾種:一是腿腳受涼;二是劇烈運動后肌肉不適應(yīng);三是睡姿、坐姿不良;四是由其他疾病引起,例如脈管炎、腰椎間盤突出、心臟病等;五是水電解質(zhì)紊亂引起肌肉過度興奮,例如血液中的鈣離子偏低,就會引起抽筋。一般來說,夏天抽筋是比較少見的,因為腿部沒有受涼,肌肉就不容易痙攣。但是有些人在夏天出汗特別多,這就容易使身體內(nèi)的電解質(zhì)等大量流失,從而引發(fā)腿抽筋。這也可以解釋為什么周女士常常補鈣,但抽筋的現(xiàn)象仍然沒有改善,原因就在于她補充的鈣都白白流失了。所以夏天用艾葉水來泡腳,其實是為了改善她出汗多導致電解質(zhì)流失的問題。

艾葉是溫經(jīng)散寒的常用藥,《日華子本草》記載,艾葉能夠“止霍亂轉(zhuǎn)筋”,就是說艾葉能夠祛除風濕、溫經(jīng)通絡(luò),治療風寒濕痹導致的腿腳抽筋。艾葉具有溫熱作用,還可從根本上改善虛寒的體質(zhì),固攝正氣,要知道,多汗、盜汗的原因就在于正氣不固,無法統(tǒng)攝身體的津液。

在夏天泡腳,其實也是遵循中醫(yī)“冬病夏治”的原則。中醫(yī)認為夏屬陽,在夏季養(yǎng)生以積蓄溫陽,這樣在冬天時身體就能抵御寒邪,不易生病。

再說香蕉粥的功效,這種粥很少有人聽說過,但其實味道還不錯,可以當成一道特色甜品來吃。冬天時,腿腳因為不夠暖和而抽筋是很常見的,要預防抽筋,除了可以從加強保暖方面入手,還可以從改善新陳代謝、增強神經(jīng)健康方面入手。香蕉含有豐富的鉀元素,可參與身體內(nèi)的新陳代謝;粳米含有豐富的維生素B1,可以營養(yǎng)神經(jīng);鉀和維生素B1都可以增加肌耐力和肌肉的柔韌性,使腿腳在活動或者站立時不容易抽筋。香蕉還是低血糖、貧血人士的理想食物,將香蕉和粳米一起煮,還可以降低香蕉的寒性,尤其適合在冬天食用。如果是不喜歡甜食或者有糖尿病的人士,粥中可以不放冰糖,或者用番茄、芹菜來代替香蕉。

查看評論

評論:夏天艾葉冬天香蕉,一年不愁腿腳抽筋!

首頁 | 高級搜索 | 聯(lián)系我們 | 信息反饋 | 網(wǎng)站地圖 | 返回頂部 | RSS訂閱

Copyright © 2012 - www.oklahomanursingschools.com All Rights Reserved.

人體穴位網(wǎng) 版權(quán)所有